Зима на пороге — время, когда шансы подхватить простуду очень велики. Чтобы избежать болезни, необходимо следовать простым советам.

Жары нет — жажда не мучает, а сухость в горле и носовых пазухах благоприятствует активному попаданию болезнетворных бактерий в организм. Пейте больше. Минералка — это щелочь, а бактерии ее не любят. А самое лучшее средство — чай с малиной.

Профилактика простуды

  • В холодное время проветривают реже, следовательно, количество бактерий в помещениях больше. Старайтесь проветривать чаще. Больше бывайте на свежем воздухе, главное хорошо одеться. Переохлаждение ослабляет организм и снижает функции защиты.
  • Вирусы бояться горячей ванны и пара. Ингаляции и прием ванн тоже эффективные меры против простуды.
  • Попробуйте несколько раз в день полоскать горло соленой водой. Ложка соли на стакан воды хорошо справится с заразой. Можно этим же раствором закапать нос.
  • Бабушкин народный рецепт — куриный бульон. Это и жидкость, необходимая организму, и пар, убивающий бактерии, и белок, производящий антитела для борьбы с вирусом.
  • Правильный выбор лекарств. Они должны убивать вирус и поднимать иммунитет. Антибиотики принимают только при бактериальных осложнениях. Антивирусные препараты годятся для лечения. Для профилактики же нужно использовать лекарства комплексного действия.
  • Воздержитесь от вредных привычек и употребления кофе. Это обезвоживает организм.
  • Не забывайте про витамины. Особенно налегайте на овощи и фрукты, содержащие витамин C. Пчелиный мед, лимон, облепиха — всегда должны быть под рукой.
  • И последнее — щадящий режим при простуде. Больше отдыхайте, исключите физические нагрузки, полноценно питайтесь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Предыдущий пост Кухня в стиле прованс
Следующий пост Как выбирать подержанную машину?
<